准备优化饮食结构和作息减肥

年过30岁,各种身体状况频出

明年准备躺平一年,静下心学习,然后开一个早10-晚7的外卖小店,周末休息

优化饮食结构,科学作息,适当运动

希望能从142斤,减到124斤

以上

除了优化饮食结构和作息,其他的不健康减肥方式我都不打算尝试

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