准备优化饮食结构和作息减肥

年过30岁，各种身体状况频出

明年准备躺平一年，静下心学习，然后开一个早10-晚7的外卖小店，周末休息

优化饮食结构，科学作息，适当运动

希望能从142斤，减到124斤

以上

除了优化饮食结构和作息，其他的不健康减肥方式我都不打算尝试

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