「以绝大数人努力程度之低,根本没有要到拼天赋的地步」这句话可信吗?

我认识一个在招办工作的朋友每年都能看到许多考上清北学生的材料

也有更多机会接触到这样的天之骄子

见得多了他经常给我的感叹居然是

能进入清北的学生大部分都是天生的

这句话的残酷之处在于从他所能观察总结的现象来说大部分能考上清北的学生都是天赋异禀基因好更残酷之处在于那些考不上但能凭借其他本事进入清北的学生只能说生的更好中了卵巢彩票

因为工作的原因他还去过不少清北学子的家中

这些人的家庭既有大富大贵也有一贫如洗当然绝大多数都是工薪或中产

无论是哪种讲起来自己的孩子都是从小学习就比较好父母操心很少

他去过的其中一户人家父母都是捡垃圾的可小孩儿硬生生就是从一个偏僻小乡镇里考进了市里的中学并从此一路开挂进清华

家庭那么差父母也没文化但成绩就是好简直无解

虽然现在贫寒学生在名牌大学里越来越少但在他看来并非贫寒家庭的孩子天赋都不好只能说好的家庭提供了更好的条件让天赋好的孩子更能发挥所长更容易脱颖而出

就像一块好料好的打磨能让其成为美玉但如果深埋尘土无人问津时间长了看起来也就是块普通石头了

他的看法让我很不爽毕竟就我所知大部分天赋很好的学生要想进清北也需要付出极大努力非常勤奋才能做到

我刚说出我自己的想法他冷冷地反问了我一句

你难道不觉得能长时间地保持勤奋状态且学得进去这本身也是一种天赋吗

我一下子就想到了一个人——雷军

小米上市后估值近 700 亿美元

于是有很多人出来分析他为什么能成功说来说去关键词都是勤奋比如 6×24 小时工作制经常不眠不休等等

所有这类鸡汤都解释不了一个根本性问题勤奋的人很多搞 996 的公司也很多但不仅做不到雷军或小米的成就甚至根本达不到自己的预期

再来看看雷军

1969 年出生1987 年考入武汉大学2 年时间修完学分是系里 20 年来汇编语言程序设计这门课程拿到满分的两个学生之一大学期间和别人合写了一个加密程序在大三的

时候就成了那个年代的万元户毕业后觉得市面上关于程序的书水平太低于是写了一本深入 DOS 编程成了畅销书23 岁加入金山软件公司29 岁成了金山公司总经理并被武大聘为名誉教授给武大捐了几十万这个金额在 90 年代末可以买下北京一栋楼

2000 年雷军拿出 50 万创办了卓越网2004 年以 7 500 万美元的价格卖给亚马逊然后几乎是力挽狂澜地将几近破产的金山拯救回来直到 2007 年金山上市他身家过亿功成

身退做起了天使投资人

后来的事情我们都知道了2010 年 41 岁的雷军创立了小米1 年后小米手机横空出世当年销售过百万台第 3 年接近 2 000 万台8 年后小米上市上市时估值 539 亿美元……

雷军虽然不是清华北大的学生但如果这样的人不叫天才我不知道什么叫作天才想想你读大学时在干什么29 岁的时候能干什么承认他天赋高很难吗说实话大家如果

老老实实去看雷军的经历就会发现他在学习考试数学推理计算编程领导团队战略思考市场嗅觉甚至个人魅力上都有太多的优秀特质

之所以老是拿勤奋来说事儿是因为你很容易就能看到勤奋也很容易就能模仿别人学习 10 个小时你学习 12 个小时别人加班到 12 点你加班到凌晨 3 点

然后就可以了吗

我就想问一句大家高中时都没有过面对学霸碾压再怎么努力都望尘莫及的绝望吗

如果从雷军这样的人身上只能学到一个轻描淡写的勤奋的话不好意思从铁杵磨成针的故事里我能学到一打

做出勤奋的样子很容易难的是一直保持全身心投入

所有学习和工作效率低的人都有一个困惑为什么一到要做事的时候就会感觉全世界的风吹草动都是诱惑

当你无法集中注意力的时候绝大多数的勤奋都是在耗费时间成效低下而又疲惫不堪

勤奋能决定的只是下限真正决定人与人上限差距的是你能否长时间将注意力集中到你正在做的事情上全神贯注

而这才是那些优秀的人身上真正拥有的特质

他们在集中注意力学习和工作的时候几乎可以忽略全世界保持全身心投入高度集中注意力

更可怕的是只要需要他们往往可以一天十多个小时持续这样经年累月从不懈怠

这才是隐藏在勤奋表象背后的真正特质一种更本元的能力专注

当我查阅雷军早年经历的时候发现中学时期的他非常喜欢下围棋还拿过学校的围棋冠军而围棋本就是一个需要高度专注的脑力运动

进入大学后雷军每天坚持早上 6 点就起床学习晚上 11 点之后才睡觉仅用两年时间修完了武汉大学计算机专业全部课程这里面难的不是在自习室里每天待 10 多个小时而是一整天里都要真正集中注意力消化吸收学习的知识

很难想象在那两年里雷军是怎样日复一日地保持着高强度学习何况是在号称玩在武大的著名校园里这需要抗拒多大的外在诱惑

雷军在设计 BITLOK 加密软件的时候更是把这种专注发挥到了极致每天足不出户只用了两周的时间就完成了加密软件的所有编码测试界面设计以及说明书的工作

我记得当年看史玉柱的传记时里面提到他赚取第一桶金的时候也是一头扎进深圳大学学生公寓里除了一星期下一次楼买方便面在计算机前待了整整 150 个日日夜夜写出了

曾风靡全国的一款文字处理软件

当我们穿过这些大佬的巨大财富穿过他们的成功人生穿过他们的传奇经历回到最初的源头才会惊讶地发现原来他们一开始就已经具备了日后成功的关键特质

专注于明确的目标并排除干扰这是在任何领域取得成功的关键——威斯康星大学心理中心戴维森

多少年了雷军一直保持着专注的特质和他共事过的人谈到雷军身上最让人印象深刻的都是无论做什么事情都全身心投入

雷军曾总结过小米成功的关键最出名的叫飞猪理论现在风口过去无数猪摔在了地上哀号而真正让小米保持旺盛生命力的其实是雷军另外总结的七字方法论

专注极致口碑

专注是一切的基石只有专注才能做到极致才能获得口碑才能保持快速反应能力

只是这里的专注已经不再是雷军年轻时的单打独斗而是作为一家公司的核心战略

无论是一个人还是一家公司要做到抗拒诱惑抱元守一都是一件困难的事而这恰恰才是无数人和公司成功的关键

像乔布斯说的专注和简单是我的梵咒你必须更努力工作来使你的思想干净简单因为一旦你做到了你就可以移山了

十个小时的低效勤奋也比不上一个小时的专注

但很多人没有意识到的是相对于勤奋之类的东西专注更像是一种天赋一种自发行为

同样的家庭环境同样的父母两个孩子一起学习也可能一个专心致志一个三心二意

我前面提到的那些清北学霸们则几乎从小学起就总是比同龄人注意力更集中更能够抗拒外在诱惑保持高效率学习的时间更长

现代的神经科学研究发现这种能忽略干扰和抑制冲动的注意力系统一般在小孩儿 3 岁时开始发展8 岁时达致成熟

这意味着绝大多数人的专注能力在很小的时候就已经被决定了而有些人大约 10%甚至天生患有注意力缺陷障碍

他们甚至连一两个小时的专注都做不到

后来我看心理学才知道原来专注包括了自下而上自上而下两套神经系统分别对应着本能驱动动机驱动

自下而上比如你跑步打游戏的时候不需要做什么也能集中注意力也不用多努力这是本能和天赋的领域

而自上而下就像考试前临时抱佛脚需要克服内心的懈怠克服外在的诱惑时刻提醒自己如果没有极强的动机是很难做到的

说实话大家都到这个年龄了早过了天赋的积累和开发期如果还想依靠本能就可以做到专注几乎是不可能的

你拥有多强烈的动机你才能在多大程度上掌控自己的注意力

心理学甚至研究发现如果人们的动机足够强烈即使连续三个晚上或更长时间不睡觉也可以保持敏锐的专注力但假如他们根本无所谓那么很快就会开始打磕睡

当我们通过自上而下系统有意识地去锻炼专注力的时候这种能力最终会影响自下而上系统

也就是说专注其实是可以通过后天训练达到或加强的

这些年我把自己关于如何通过主动意识增强专注能力的方法总结成了三重境界

第一重境界打造有利于专注的环境

我一个朋友在腾讯做游戏那是腾讯最庞大的部门他们这群天资聪颖每天晚上加班到 12 小时的人主要工作就是为了让游戏更好玩让你的注意力更集中到游戏之上

另外一个在今日头条的朋友做信息流压力非常大他以前在广告公司做的广告超过 10 秒钟不能吸引到人人们就会换台但现在做信息流如果一个页面 5 秒钟不能让人看进去人们可能就会去点开别的 APP所以他们需要不断研究出最能吸引人注意力的算法制造更多噱头十足的内容

结果他最近告诉我他居然沉迷进了抖音有时候就是不小心顺着链接点进去不感兴趣就立马刷下一个一不小心一两个小时就过去了

从商业上看腾讯头条乃至抖音它们都是成功的

但对我而言则是敲响巨大的警钟

生活中的每一分每一秒都被这样的东西所占据怎么可能集中注意力来做别的东西

过量的信息消费的是人们的专注力信息越多人们越不专注我们越是分心就越难去深入地思考思考时间越短就越容易流于肤浅

所以对于像我这种天生专注力不强的人而言最好的方法就是不要给自己的脆弱的专注力制造敌人不看不关注不安装这些炫人耳目的东西让自己处在一种更有利于专注的环境中空出的时间多去看纸质书籍做深入思考

这一重境界之所以最低是因为完全依赖于和外界对抗太被动

第二重境界训练进入专注的模式

集中注意力和收缩肌肉一样会产生疲劳这意味着如果天生注意力不强就不要去做什么看 5 个小时电影或者玩 6 个小时游戏后再学习工作的挑战了

要学会用 80% 的精力去做 20% 的重要工作更要学会通过有意识地锻炼做到当需要专注的时候能很快收心只要想投入注意力就能投入

比如有意识地把自己专注能力特别强的时候和某些声音气味进行关联当你需要专注的时候就播放这种音乐燃起某种香提醒自己要进入专注模式了

还比如在需要专注的时候用 5 分钟进行一下冥想去平复大脑里纷繁复杂的思维一旦察觉到自己走神就提醒自己拉回来如果再次走神重复相同步骤循环往复经过练习之后停止胡思乱想保持专一思想会变得越来越简单长期冥想者的大脑神经联结增多与有实力的举重运动员拥有完美的胸肌是一样的道理

还有一种极端方式就是定期将自己置于某种危险境地这就是很多人热爱登山等危险运动的原因之一危险运动让本能接手对你大脑的控制让你不得不投人全部专注力通过这种方式去感受专注力的产生过程去体会专注力强大的能量有助于训练自己在日常生活中进入这种模式

时间管理的番茄工作法也是一种不错的训练方法大脑会逐渐习惯这个时间周期当你需要专注的时候大脑会将专注力集中起来感兴趣的可以微信后台回复时间查看相关文章

到了这一重专注更依赖于自己内心的训练和法则已经可以有意识地控制注意力了

第三重境界 努力激发专注的心流

当我们用意志力支撑专注力有意识地抑制各种干扰通过长期训练后专注力就可能从主动行动变为被动形态本能的专注力就能得到恢复和提升

甚至有可能因为太过于专注而进入到一种物我两忘无喜无悲的状态甚至连时间的流逝都感知不到

这种强烈的专注力所引发的平和喜悦的感觉叫做心流

可惜的是绝大多数人只有在玩游戏时候才能有这种体验

当然心理学上还不带任何倾向地推荐了另外一种所有人都可以轻易就体验到心流的事情——做爱

但除此外所有那种需要通过主动意识去确保全身心投入的事情比如看书学习工作写代码之类的大部分人都无法进入心流大脑无时无刻不在提醒自己累了累了休息一会儿

在生活中产生更多心流的一个秘诀是把我们的注意力和兴趣结合起来能做到这一点的人无疑是幸运的无论在哪个领域凡是取得巨大成就的人都找到了这个结合点

另外还有一些产生心流的途径比如我们在全身心处理一件事的时候把能力发挥到了极致达到了力所能及的范围心流也可能出现

把大脑当成是一支军队心流就是整支军队战斗力最强的时候每一个单位都动员起来冲锋的冲锋射箭的射箭运粮的运粮数以亿计的神经信号川流不息而又井井有条

那一刻不同大脑区域之间的神经联结既频繁又精在这种状态下不管我们做什么都能发挥出最佳水平

一些著名作家年轻时经常徜徉其间文思泉涌倚马千言但随着精力衰退无法进入这种状态后甚至会尝试服用兴奋类药物

侦探小说里的福尔摩斯也好柯南也好之所以看似随便走过一个地方就能关注到常人所无法理解的惊人细节也是因为他们能够长期保持心流的状态

雷军在无意中描述了第三重境界的专注到底是怎样的感觉

每每坐在电脑前你就是在你的王国里巡视这样的日子简直就是天堂般的日子电脑里的世界很大编程人活在自己想象的王国里你可以想象电脑里细微到每一个字节每一个比特的东西我写程序的感觉就跟写诗歌和散文一样轻松自如畅快淋漓写出一个好程序的感觉就像完成了一件艺术精品一样

只可惜对常人而言心流永远都是一种可遇而不可求的理想状态我自己偶尔才能在工作或写作中进入所以无法准确描述那种美妙的感觉

总结一下绝大部分人的努力都是在低效的勤奋中努力要想突破天赋的束缚需要在训练专注力上下更大的努力因为只有这样子的努力才可能弥补天赋上的不足

作者:https://www.zhihu.com/question/368724273/answer/1005329306

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