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健身完成后需要补水,那么怎样喝水才最合适?

eben 2年前(2020-03-16) 7浏览

运动之后最好不要马上喝水,具体什么时候喝水视运动强度而定。 1、在运动前1小时补水300毫升,运动后补水也要采取少量多次的方法,如果剧烈运动后因渴一次性大量喝水,会使血液中盐的含量降低,会加重心脏的负担 2、因此也可以选择补充一些运动饮料(稍加盐的凉...